Nhiềubạnđi tập Gym vẫn chưa hiểu rõ 1 số từ chuyên ngành về GYM và đi tập còn đang lúng túng hay chính 1 số bộ phận của cơ thể mình bằng tiếng Anh khi tập luyện còn chưa biết. Thử tưởng tượng bạn có 1 thể hình rất đẹp và muốn trở thành personal trainer (huấn luyện viên thể hình) nhưng chưa tốt tiếng Anh thì làm sao có thể train (đào tạo) người nước ngoài được? Hoặc trong các topic về SPORTS bạn muốn nói về việc tập GYM của mình mà còn lúng túng? Để giải quyết tất cả các vấn đề trên chúng mình chỉ cần học tốt content bên dưới mà IELTS Trangbec đã liệt kê là được
1. Warm-up = toprepareyourself for physicalactivityby doing somegentleexercisesandstretches: khởi động
Example: If you don'twarmup beforeexercising, youriskinjuringyourself.
2. Set (n) /set/: agroupofrepeatedmovementsperformedaspartof aperiodofphysicalexercise: hiệp
Example: I did three sets of 10 push-ups everynightbeforebed.
3. Rep (n) /rep/: used for saying thenumberoftimesthat aparticularexerciseshould berepeatedin asportsworkout. Rep isshortforrepetition: Muốn nói đến số lần tập liên tục trong 1 hiệp, cho đến khi bạn kết thúc hoàn toàn động tác của bài tập đó.
Example: Thenraisethebaragain - 15 reps on eachside.
4. HIT (Hight Intensity Training): Tập luyện cường độ cao.
5. Super Set: Luyện tập theo phương pháp kết hợp các bài tập khác nhau của cùng 1 nhóm cơ lại với rất ít thời gian nghỉ hoặc tập liên tục
6. Compound (n)/ˈkɑm·pɑʊnd/: ết hợp, phối hợp, dùng để chỉ các bài tập có tác động đến nhiều cơ hay nhiều nhóm cơ 1 lúc
7. Push-up = press-ups (n)/ˈpʊʃ.ʌp/: aphysicalexercisein which youlieflatwithyourfacetowards thefloorandtrytopushupyourbodywithyourarmswhilekeepingyourlegsandyourbackstraight: chống đẩy
8. Plank (n)/plæŋk/:anexercisein which youholdyourbodystraightandparallelto thefloorwhilerestingonyourtoesandhandsorelbows: Plank là một bài tập sức mạnh lõi isometric liên quan đến việc duy trì một vị trí tương tự như hít đất trong thời gian tối đa có thể.
Example: Planks are very good forstrengtheningyourcore.
8. Squat (v) /skwɒt/: topositionyourselfcloseto thegroundbalancingon thefrontpartofyourfeetwithyourlegsbentunderyourbody: Squat là một bài tập thể dục để tăng cường cơ bắp, đặc biệt là cơ đùi.
Example: She squatted on thegroundandwarmedherhandsby thefire.
9. Barbell (n)/ˈbɑː.bel/: alongbarwith aweighton each end that youliftup and down to makeyourarmandshouldermusclesstronger: Tạ đòn, gồm 1 thanh tạ và 2 đầu để lắp cách bánh tạ
10. Dumbbell (n)/ˈdʌm.bel/: ashortbarwith aweighton each end that youliftup and down to makeyourarmandshouldermusclesstronger: Tạ đơn, gồm 1 thanh tạ rất ngắn chỉ vừa 1 tay cầm và 2 đầu lắp bánh tạ cố định
11. Kettlebell (n)/ˈket.əl.bel/: aheavyroundedobjectwith ahandle, used forexercise: Tạ nắp ấm
Example: She doesweighttrainingwith a kettlebell.
12. Abdominal Bench: Ghế gập bụng
13. Weightlifting Belt: đai đeo lưng
14. Thigh (n)/θaɪ/: thepartof a person'slegabove theknee: đùi
15. Biceps (n)/ˈbaɪ.seps/: thelargemuscleat thefrontof theupperarm: Cơ tay trước, cơ nhị đầu hay dân dã là Chuột.
16. Forearm (n)/ˈfɔː.rɑːm/: thelowerpartof thearm, between thewristand theelbow(= themiddleof thearmwhere itbends): cơ cẳng tay
17. Abs (abdominals) (n)/æbz/: : cơ bụng
Example:exercisestotone/buildupyourabs
18. Triceps (n)/ˈtraɪ.seps/: thelargemuscleat the back of theupperarm: Cơ tay sau hay cơ Tam đầu
19. Hamstring (n)/ˈhæm.strɪŋ/: one of the threelargemusclesat the back of thethigh: cơ đùi sau
Example: the hamstringmuscles
Like và Follow fanpage BEC English Centre để update thêm các từ vựng và Sample mẫu HOT nhất trong IELTS!
Tham gia ngay cộng đồng IELTS SPEAKING tại BEC : https://bitly.vn/1vby để cập nhật các bài học cũng như đề thi IELTS mới nhất từ cộng đồng các bạn học viên của BEC.
Chúc các bạn ôn tập thật tốt!